AİLELER İÇİN
REHBER
Miyopi Neden Önemli?
Türkiye’de de her geçen yıl daha fazla çocukta miyopi (uzağı net görememe) görülüyor. Özellikle erken yaşta başlayan miyopi, ilerleyen yıllarda hem görme kalitesini hem de günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Anne ve baba olarak alacağınız küçük önlemler, çocuğunuzun göz sağlığında büyük farklar yaratabilir.
Ekran Süresini Kontrol Altına Alın
Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının çocuklarda giderek artması, miyopinin en önemli tetikleyicilerinden biri.
- 20-20-20 kuralını uygulayın: Çocuğunuz her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 6 metre uzağa baksın.
- Elbow Rule (Dirsek Kuralı): Kitap veya ekran, çocuğun dirseği kadar uzak olmalı.
- Eğlence amaçlı ekran süresini sınırlayın: Özellikle okul dışındaki zamanlarda ekran yerine dışarıda oyun teşvik edin.
Dışarıda Daha Fazla Zaman Geçirmelerini Sağlayın
Araştırmalar, çocukların gündüz vakitlerinde günde en az 2 saat dışarıda vakit geçirmesinin miyopi riskini azalttığını gösteriyor. Parkta oyun, spor veya sadece açık havada vakit geçirmek bile büyük fayda sağlıyor.
Düzenli Göz Muayenesi Yaptırın
Çocuğunuzda miyopi başlangıcı olup olmadığını anlamanın en güvenilir yolu düzenli göz muayenesidir. Erken teşhis, miyopinin ilerlemesini yavaşlatmada kritik öneme sahiptir. Özellikle ailede miyopi öyküsü varsa, çocuklar daha yüksek risk grubundadır.
Miyopi Kontrol Seçeneklerini Doktorunuza Sorun
Doktor muayenesinde çocuğunuzda miyopi tespit edilirse, doktorunuza miyopinin ilerleme hızını yavaşlatmada kullanılan tedavi seçeneklerini danışabilirsiniz.
Miyopi ilerleme hızını yavaşlatmak için geliştirilmiş;
- Özel gözlük camı seçenekleri,
- İlaç tedavisi,
- Kontakt lens seçenekleri,
Doktorunuzla birlikte çocuğunuz için en uygun tedavi seçeneğini seçip, çocuğunuzun miyopi ilerleme hızını yavaşlatarak, ileride daha ciddi olabilecek göz hastalıklarının görülme oranını azaltabilirsiniz.
Aile Olarak Örnek Olun
Çocuklar en çok anne babalarını taklit eder. Siz de ekran sürenizi dengelediğinizde, açık havada zaman geçirdiğinizde çocuğunuz bunu daha kolay benimser.
Sonuç
Miyopi, çocuğunuzun hayatını doğrudan etkileyen bir durum. Ekran süresi, açık hava, düzenli kontroller ve doğru gözlük seçimi ile onların gelecekteki görme sağlığına büyük katkı sağlayabilirsiniz.
Unutmayın: Küçük yaşta alınacak önlemler, ilerleyen yıllarda çok daha büyük sorunların önüne geçebilir.
Referanslar
- Screen time guidelines for children — ekran süresi kuralları ve çocuklarda görsel çevre düzenlemeleri. Myopia Profile
- When to start myopia management — miyopi kontrolüne ne zaman başlanmalı üzerine içerik. Myopia Profile
- All about screen time and close work gibi içeriklerin ekran süresi / yakın çalışma etkileriyle ilgili kısımları. (Bu başlığa dair My Kids Vision üzerinden alınan referanslarla birlikte) mykidsvision.org+2Myopia Profile+2