Skip to content

Miyopi İlerlemesi ve Kontrol Yöntemleri | Göz Sağlığınızı Koruyun

Home
Genel
Miyopi İlerlemesi ve Kontrol Yöntemleri | Göz Sağlığınızı Koruyun

Miyopi İlerlemesi ve Kontrol Yöntemleri: Göz Sağlığınızı Koruma Stratejileri

 

Miyopi, özellikle dijital ekranların yaygın kullanımıyla birlikte her geçen gün daha fazla görülmeye başlayan bir göz bozukluğudur. Uzağı net görememe ile tanımlanan bu durum, zamanla ilerleyebilir ve daha yüksek numaralı gözlük kullanımını gerektirebilir. Peki, miyopinin ilerlemesini nasıl yavaşlatabilirsiniz? Bu yazıda, miyopi ilerlemesi ve etkili kontrol yöntemlerinden bahsedeceğiz.

Miyopi Neden İlerler?

Miyopinin ilerlemesi genellikle şu faktörlerle ilişkilidir:

  • Genetik Yatkınlık: Ailede miyop olan bireyler varsa, çocuklarda da görülme riski yüksektir. Çocuklarda miyopi için özel olarak geliştirilmiş gözlük camlarına göz atabilirsiniz.
  • Yoğun Yakın Çalışma: Bilgisayar, telefon veya kitap okuma gibi faaliyetlerin uzun süre yapılması, miyopinin ilerlemesine neden olabilir.
  • Dış Mekan Eksikliği: Gün ışığı, göz gelişimi için önemlidir. Açık havada geçirilen sürenin az olması miyopinin ilerlemesini hızlandırabilir.
  • Yanlış Gözlük Kullanımı: Uygun olmayan gözlük kullanımı göz sağlığını olumsuz etkileyebilir.
  • Dijital Göz Yorgunluğu: Ekranlara uzun süre bakmak gözleri yorarak miyopinin ilerlemesine sebep olabilir.

Miyopi İlerlemesini Yavaşlatma Yöntemleri

 

1. Düzenli Göz Muayenesi Yaptırın

Miyopi ilerleyebilen bir durum olduğu için düzenli göz muayenesi büyük önem taşır. Göz doktorunuz, numaranızın değişip değişmediğini belirleyerek uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.

2. Gözlük Seçiminde Dikkatli Olun

Doğru reçete numarasına sahip gözlük kullanmak, gözlerinizi rahat ettirir ve miyopinin ilerlemesini önleyebilir.

3. Dijital Göz Yorgunluğunu Azaltın

  • 20-20-20 Kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 20 feet (6 metre) uzağa bakın.
  • Ekran Mesafesi: Bilgisayar ekranınızı göz hizasında ve yaklaşık 50-70 cm uzaklıkta tutun.
  • Mavi Işık Filtresi: Mavi ışık engelleyici gözlük camları veya ekran filtreleri kullanın.

4. Açık Havada Daha Fazla Zaman Geçirin

Araştırmalar, açık havada daha fazla zaman geçirmenin miyopi ilerlemesini yavaşlatabileceğini göstermektedir. Günde en az 1-2 saat gün ışığı almak, göz sağlığı açısından faydalıdır.

5. Özel Miyopi Kontrol Gözlükleri Kullanın

Bazı özel gözlük camları, miyopinin ilerlemesini azaltmak için tasarlanmıştır. Bu tür camlar, sahip olduğu teknolojiler sayesinde miyopi ilerleme hızını yavaşlatabilir.

6. Göz Egzersizleri ve Sağlıklı Beslenme

  • Göz Egzersizleri:  Göz kaslarını güçlendirmek için odak değişimi, göz yuvarlama gibi egzersizler yapabilirsiniz.
  • Vitamin ve Mineraller: Göz sağlığını destekleyen A, C ve E vitamini ile omega-3 açısından zengin gıdalar tüketin.

Miyopi ilerlemesi kontrol altına alınabilir ve uygun yöntemler ile yavaşlatılabilir. Düzenli göz muayenesi, dijital göz yorgunluğunu önleme, doğru gözlük seçimi gibi adımlarla göz sağlığınızı koruyabilirsiniz. Eğer miyopinizin ilerlediğini düşünüyorsanız, bir göz hekiminize danışarak en uygun kontrol yöntemlerini belirleyebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir

KİŞİSEL VERİLERİN KORUMASINA İLİŞKİN POLİTİKAMIZ

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanununun 6. maddesinin 4 numaralı fıkrasında, “Özel nitelikli kişisel verilerin işlenmesinde, ayrıca Kurul tarafından belirlenen yeterli önlemlerin alınması şarttır.” hükmü yer almaktadır.

Bu çerçevede miyopi.com müşterilerimiz, çalışanlarımız ve ticari ilişkimizin olduğu tüm gerçek kişilere ait kişisel verilerin korunması ve bu kişisel verilerin güvenliğine yönelik sistemli, yönetilebilir ve sürdürülebilir bir politika üretmekteyiz.

Kanuni yükümlülüklerimizin bilinci ile kişi özgürlüğü ve özel hayatın gizliliğine duyduğumuz saygıyla;

Kişisel verilerin işlenmesi süreçlerinde yer alan çalışanlara yönelik;

  • Kanun ve buna bağlı yönetmelikler ile özel nitelikli kişisel veri güvenliği konularında düzenli olarak eğitimler verileceği,
  • Gizlilik sözleşmelerinin yapılacağı,
  • Verilere erişim yetkisine sahip kullanıcıların, yetki kapsamlarının ve sürelerinin net olarak tanımlanacağı,
  • Periyodik olarak yetki kontrollerinin gerçekleştirileceği,
  • Görev değişikliği olan ya da işten ayrılan çalışanların bu alandaki yetkilerinin derhal kaldırılacağı ve bu kapsamda, veri sorumlusu tarafından kendisine tahsis edilen her türlü envanterin iade alınacağını, taahhüt etmekteyiz.

Kişisel verilerin işlendiği, muhafaza edildiği ve/veya erişildiği elektronik ortamlar için

  • Verilerin kriptografik yöntemler kullanılarak muhafaza edilmesi,
  • Kriptografik anahtarların güvenli ve farklı ortamlarda tutulması,
  • Veriler üzerinde gerçekleştirilen tüm hareketlerin işlem kayıtlarının güvenli olarak loglanması,
  • Verilerin bulunduğu ortamlara ait güvenlik güncellemelerinin sürekli takip edilmesi, gerekli güvenlik testlerinin düzenli olarak yapılması/yaptırılması, test sonuçlarının kayıt altına alınması,
  • Verilere bir yazılım aracılığı ile erişiliyorsa bu yazılıma ait kullanıcı yetkilendirmelerinin yapılması, bu yazılımların güvenlik testlerinin düzenli olarak yapılması/yaptırılması, test sonuçlarının kayıt altına alınması,
  • Verilere uzaktan erişim gerekiyorsa en az iki kademeli kimlik doğrulama sisteminin sağlanması

Amacıyla gerekli önlemler miyopi.com tarafından alınacaktır.

Özel nitelikli kişisel verilerin işlendiği, muhafaza edildiği ve/veya erişildiği fiziksel ortamlarda;

  • Özel nitelikli kişisel verilerin bulunduğu ortamın niteliğine göre yeterli güvenlik önlemlerinin (elektrik kaçağı, yangın, su baskını, hırsızlık vb. durumlara karşı) alındığından emin olunması,
  • Bu ortamların fiziksel güvenliğinin sağlanarak yetkisiz giriş çıkışların engellenmesi,

miyopi.com ’un garantisi altındadır.

Özel nitelikli kişisel veriler fiziken ya da elektronik ortamda aktarılacaksa

  • Verilerin e-posta yoluyla aktarılması gerekiyorsa şifreli olarak kurumsal e-posta adresiyle veya Kayıtlı Elektronik Posta (KEP) hesabı kullanılarak aktarılması,
  • Taşınabilir Bellek, CD, DVD gibi ortamlar yoluyla aktarılması gerekiyorsa kriptografik yöntemlerle şifrelenmesi ve kriptografik anahtarın farklı ortamda tutulması,
  • Farklı fiziksel ortamlardaki sunucular arasında aktarma gerçekleştiriliyorsa, sunucular arasında VPN kurularak veya sFTP yöntemiyle veri aktarımının gerçekleştirilmesi,
  • Verilerin kağıt ortamı yoluyla aktarımı gerekiyorsa evrakın çalınması, kaybolması ya da yetkisiz kişiler tarafından görülmesi gibi risklere karşı gerekli önlemlerin alınması ve evrakın “gizlilik dereceli belgeler” formatında gönderilmesi mcom’un garantisi altındadır.

Saygılarımızla duyurulur.

6698 SAYILI KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI KANUNU ("KVKK") UYARINCA KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASINA İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ

MİYOPİ.COM olarak; veri sorumlusu sıfatıyla, kişisel verilerinizin güvenliğine büyük önem veriyoruz. Bu doğrultuda, sizi 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) kapsamında bilgilendirmek isteriz.

Veri Sorumlusu:   

Tarafınıza ait kişisel veriler, veri sorumlusu sıfatıyla MİYOPİ.COM tarafından bu Aydınlatma Metninde belirtilen amaçlar doğrultusunda kaydedilecek, saklanacak, sınıflandırılacak, güncellenecek ve gerekli durumlarda üçüncü kişilere aktarılabilecektir.

Aşağıda belirtilen şekillerde elde ettiğimiz kişisel verilerinizin, ticari ilişkilerimiz kapsamında veya sizlerle olan hizmet ilişkimiz dahilinde; işlenmelerini gerektiren amaç çerçevesinde ve yalnızca bu amaç ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde, tarafımıza bildirdiğiniz veya bildirildiği şekliyle kişisel verilerin doğruluğunu ve en güncel halini koruyarak, kaydedileceğini, depolanacağını, muhafaza edileceğini, yeniden düzenleneceğini, kanunen bu kişisel verileri talep etmeye yetkili olan kurumlar ile paylaşılacağını ve KVKK’nın öngördüğü koşullara uyularak, yurtiçi veya yurtdışı üçüncü kişilere aktarılacağını, devredileceğini, sınıflandırılabileceğini ve KVKK’da sayılan sair şekillerde işlenebileceğini bildiririz.

 Ne Tür Kişisel Verilerinizi İşliyoruz?

Tarafımızca ilgili kişi olarak sizler tarafından tarafımıza sağlanan kişisel veriler işlenebilmektedir. Örnek kabilinden olmak üzere işlemeye konu olabilecek kişisel verileriniz aşağıdaki gibidir:

Kimlik Verisi:

Ad, soyadı, cinsiyet, TC kimlik kartı bilgileri

İletişim Verisi:

Telefon numarası, açık adres bilgisi, e-posta adresi, Şirket içi iletişim bilgileri (dâhili telefon numarası, kurumsal e-posta adresi)

Finans Verisi: Kredi kartı ve Banka Hesap Bilgileri,

Kişisel Verilerinizi Hangi Yöntemlerle Topluyoruz?  

Kişisel verileriniz MİYOPİ.COM internet sitesinde doldurduğunuz formlar aracılığıyla elde edilmektedir.

Kişisel Verilerinizi Hangi Amaçla İşliyoruz?

Kanun uyarınca, Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verilerinizi KVKK’nın 5. Ve 6. Maddelerine uygun olarak aşağıda açıklandığı çerçevede ve aşağıdaki paragrafta belirtilen amaçları yerine getirebilmek için kaydedecek, saklayacak, sınıflandıracak, güncelleyecek ve işleyeceğiz.

  •  Bilgi güvenliği süreçlerinin yürütülmesi, çalışanlar için yan haklar ve menfaatleri süreçlerinin yürütülmesi, denetim/etik faaliyetlerinin yürütülmesi, eğitim faaliyetlerinin yürütülmesi, erişim yetkilerinin yürütülmesi, finans ve muhasebe işlerinin yürütülmesi, Ticari ortaklıklarının ve stratejilerinin doğru olarak planlanması, yürütülmesi ve yönetilmesi, Kendisinin ve iş ortaklarının hukuki, ticari ve fiziki güvenliğinin temini, kurumsal işleyişinin sağlanması, yönetim ve iletişim faaliyetlerinin planlanması ve icrası, Kendisine talep ve şikâyetlerini ileten kişisel veri sahipleri ile iletişime geçmesi ve talep ve şikâyet yönetiminin sağlanması, etkinlik yönetimi, çalışan memnuniyetinin ve/veya bağlılığı süreçlerinin planlanması ve icrası, finans ve/veya muhasebe işlerinin takibi, hukuk işlerinin takibi,  Şirket çalışanları için iş akdi ve/veya mevzuattan kaynaklı yükümlülüklerin yerine getirilmesi, şirket demirbaşlarının ve/veya kaynaklarının güvenliğinin temini, şirket denetim faaliyetlerinin planlanması ve icrası, şirket dışı eğitim faaliyetlerinin planlanması ve icrası, Şirket faaliyetlerinin şirket prosedürleri ve/veya ilgili mevzuata uygun olarak yürütülmesinin temini için gerekli operasyonel faaliyetlerinin planlanması ve icrası, işe alım başvurularının takibinin yapılması, Şirketimiz tarafından sağlanan hizmet ve ürünlerin iyileştirilmesi ve şirketin iç işleyişinin planlanması ve yönetilebilmesi için istatistiksel analizlerin gerçekleştirilmesi

Kişisel Verilerinizi Hangi Hukuki Sebebe Dayanarak Topluyoruz?

Özel nitelikli kişisel verileriniz dışındaki kişisel verilerinizi, işbu Aydınlatma Metni kapsamında belirtilen amaçlar doğrultusunda

  • Kanun madde 5/2 (c) uyarınca, bir sözleşmenin kurulması veya ifasıyla doğrudan doğruya ilgili olması kaydıyla, sözleşmenin taraflarına ait kişisel verilerin işlenmesinin gerekli olması sebebiyle ve/veya
  • Kanun madde 5/2 (ç) uyarınca veri sorumlusu olarak hukuki yükümlülüklerimizin yerine getirilebilmesi için zorunlu olması sebebiyle ve/veya
  • Kanun madde 5/2 (d) uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için veri işlemenin zorunlu olması sebebiyle ve/veya
  • Kanun madde 5/2 (f) uyarınca veri sorumlusu olarak meşru menfaatlerimiz için zorunlu olması sebebiyle toplamakta, işlemekte ve yurtiçinde üçüncü kişilere aktarmaktayız. Bu veri işleme ve aktarma faaliyetleri yukarıda belirtilen hukuki dayanaklar uyarınca yapıldığından bunlar için açık rızanıza ihtiyaç bulunmamaktadır.

Özel nitelikli olmayan kişisel verilerinizin yurtdışına aktarımı ise Kanun madde 9/1 uyarınca açık rızanıza dayanarak yapılmaktadır.

Özel nitelikli kişisel verileriniz ise işbu Aydınlatma Metni kapsamında belirtilen amaçlar doğrultusunda Kanun madde 6/2 uyarınca açık rızanıza dayanarak toplanmakta, işlenmekte ve madde 8 ve 9 uyarınca rızanıza dayanılarak aktarılmaktadır.

Kişisel Verilerinizi yurtiçinde kimlere ve Hangi Amaçlarla Aktarıyoruz?

Yukarıda belirtilen kişisel verileri; Kişisel bilgilerinizi, muhtelif faaliyet konularında danışmanlık alabilmek için çalıştığımız danışmanlık firmaları ile paylaşabiliyoruz. Şirket denetçilerine, denetim faaliyetlerini gerçekleştirebilmeleri için bordro bilgilerini aktarabiliyoruz.

Hukuki yükümlülüklerimizi yerine getirmek nedeniyle özellikle; savunma hakkımızı kullanabilmemiz için avukatlarımıza ve hukuka ve usule uygun olması koşuluyla mahkeme kararı veya delil talebi gibi hukuki talepleri yerine getirme yükümlülüğümüz çerçevesinde ilgili kurum ve şirketlerle paylaşılabiliyoruz.

Şirketimize ilettiğiniz kişisel verileriniz yurtiçinde yerleşik bulunan üçüncü kişi iş ortaklarımız, avukat, mali müşavir, denetçiler dâhil olmak üzere hizmet/destek/danışmanlık aldığımız üçüncü kişi firmalar ile paylaşılabilir. 

Kişisel Verilerinizi yurtdışında kimlere ve Hangi Amaçlarla Aktarıyoruz?

Kişisel verileriniz, yukarıda belirtilen amaçlar çerçevesinde gerekli olması halinde, Kanun madde 9/1 uyarınca, açık rızanızı içeren kabulünüz halinde yurt dışı seyahatlerinde, pazarlama faaliyetleri ve fuar organizasyonlarında ve eğitimlerinde iletişim sağlanması, seyahat organizasyonunun sağlanması ile dış ticaret kapsamında irtibat yönetiminin temini için kişisel verileriniz yurt dışındaki üçüncü kişilerle paylaşılabilmektedir. Aynı esaslara tabi olmak kaydıyla, merkezi yurtdışında bulunan firmalardan sunucu, domain, hosting, IT, depolama, veri güvenliği yazılımı, iş geliştirme, veri analizi, güvenlik gibi hizmetlerin alınması sebebiyle, meşru amaç ve gereksinimlerin mevcudiyeti halinde kişisel verilerinizin yurtdışında bulunan üçüncü kişilerle paylaşılmasına ihtiyaç duyabiliriz.

Kişisel verilerinizin yurtdışına aktarılacak olması durumunda, kişisel verilerinizin aktarılacağı yabancı ülkede yeterli korumanın bulunup bulunmadığı ve ülke bazında yeterli koruma mevcut değilse dahi yurtdışında kişisel verilerinizin aktarılacağı kurum tarafından kişisel verilerinizin yeterli seviyede korunması hususunda gerekli önlemlerin alınıp alınamayacağı tarafımızca mutlaka denetlenecek ve kişisel verilerinizin yeterli seviyede korunamayacağı yönünde bir şüphe oluştuğu takdirde kişisel verileriniz yurtdışına aktarılmayacaktır.

Kişisel Verilerinizi ne süre ile saklıyoruz

Kişisel verileriniz, mevzuatın ön gördüğü süre boyunca şirketimizde saklanacaktır. Bu süre geçtikten sonra kişisel verileriniz şirketimiz tarafından veya talebiniz üzerine Kişisel Verilerin Korunması Kanunu ve ilgili yönetmelikler kapsamındaki yöntemler ile silinecek, yok edilecek ve/veya anonim hale getirilecektir. Kanunen işlenmesi gereken veriler haricindeki kişisel verilerin işlenmesi için verdiğiniz izni her zaman geri alabilirsiniz.

KVKK kapsamında haklarınız nelerdir?

Kişisel veri sahipleri olarak, 6698 sayılı Kanunun 11. maddesi gereğince; kişisel verilerinizin işlenme durumunu, amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme, eksikliklerin düzeltilmesini talep etme, işlenmesini gerektiren sebeplerin ortadan kalkması halinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme, itiraz, zararın giderilmesini talep etme gibi haklarınız mevcuttur.   Buna ilişkin taleplerinizi aşağıda düzenlenen yöntemlerle Şirketimize iletmeniz durumunda Şirketimiz talebin niteliğine göre talebinizi aynı Kanunun 13. maddesinin 2. fıkrası uyarınca en kısa sürede ve en geç otuz gün içinde ücretsiz olarak sonuçlandıracaktır. Ancak, işlemin ayrıca bir maliyeti gerektirmesi halinde, Şirketimiz tarafından Kişisel Verileri Koruma Kurulu’nca belirlenen tarifedeki ücret alınabilecektir. Yukarıda belirtilen haklarınızı kullanmak için kimliğinizi tespit edici gerekli bilgiler ile 6698 sayılı KVKK’nın 11. maddesinde belirtilen haklardan kullanmayı talep ettiğiniz hakkınıza yönelik açıklamalarınızı KVKK ile ilgili olduğunu açıkça içerir talebinizi; şirketimizden temin edebileceğiniz başvuru formunun imzalı bir nüshasını Fatih Mah. Yakacık Cad. No: 94/1 Sancaktepe İstanbul adresine kimliğinizi tespit edici belgeler ile bizzat elden iletebilir, noter kanalıyla veya 6698 sayılı Kanun’da belirtilen diğer yöntemler ile gönderebilir veya ilgili info@miyopi.com e-posta adresine güvenli elektronik imzalı olarak iletebilirsiniz.